8招 鍛鍊你的全身肌力
俗話說想要跑得好，肌力訓練不可少，跑者透過全身性動作及上、下肢的交互進行，藉由多面向、全身性多關節的訓練動作，不僅能夠提高運動表現，也能提升完成賽事的效率。練跑之餘，不妨跟著專業教練Dannes，利用以下8招，持續為即將到來的賽季備戰吧！
跟著教練Dannes一起鍛鍊→http://goo.gl/vte4nh
分享自FB運動筆記
柏拉圖工作室關心您脊椎筋骨的健康0960737785
全站熱搜
公告版位
本部落格提供〝人體肌肉骨骼系統和脊椎神經系統的健康保健衛教資訊〞和〝運動相關的訓練和防護〞，資訊僅供健康推廣，不可以取代醫師、治療師、護理師或其他醫療人員的專業意見或醫療建議。如需尋求專業醫療診斷、建議或治療，請向醫師或其他醫療人員諮詢。
更多健康資訊請加入〝柏拉圖徒手保健〞臉書專頁 https://www.facebook.com/lifegoodlife
留言列表
留言列表發表留言
