【「腰好緊繃，怎麼都揉不鬆呢?」 一個躲在前面的兇手】
正遭受「下背緊繃、僵硬」困擾的朋友們，還在想方設法拼命去揉按或伸展背肌嗎? 相信某些人應該會發現無論你多努力去放鬆它，背肌依然不動(僵硬)如山，其實這很可能是因為兇手另有其人唷!
「當前方有人把你往前拉時，正常情況下，為了不讓身體往前倒，背部會用力來去做抵抗」，假如你可以認同這樣的觀點的話，那你就不難理解為何腰部會頑強緊繃了!
由右圖，我們可以看到腰椎前方有一組肌肉群(稱為腰大肌)，它與腰椎後方的背肌是互相影響的關係，當腰大肌因某些原因過度緊繃時，會對腰椎產生一股往前下方拉扯的力量，在同一時間，腰椎為了避免真的被拉倒，其後側的背肌將會以相同的力量收縮來去用力抵抗，這時你就會感覺背部肌肉非常緊繃，而且不容易藉由按摩或拉筋來放鬆它，因為背肌其實是在「用力收縮」而非「緊繃」，面對這種情況，應該要去放鬆真正的兇手 -「腰大肌」才對唷!
分享自FB全民人體力學保健教室
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