20150811_瑜珈弓箭式_v1  

 

【動作教學:瑜珈弓箭式】

可以訓練到大腿、臀部、背部的瑜珈弓箭式,要記得保持骨盆穩定;如果像圖片一樣骨盆傾斜,容易讓腰部及膝蓋承受過多壓力,很容易有受傷可能!

點我看弓箭式教學→http://goo.gl/5I9XVC

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