腿部伸展操
登山健行是一項需要長時間運用到腿部肌肉的運動，常常一天行走超過四、五個小時，縱走行程還需要背著大背包走上好幾天，如果沒有好好進行伸展、收操的話，可能會造成不適的痠痛。
特別分享了一支腿部運動伸展操，來一起跟著做吧！
http://hiking.thenote.com.tw/…/%E3%80%90%E7%99%BB%E5%B1%B1%…⋯⋯
分享自FB健行筆記
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- Aug 01 Sat 2015 20:23
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