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足底筋膜炎 改善必練3招

除了膝蓋之外,相信讓許多跑者深感困擾的運動傷痛就是足底筋膜炎了,那種下床一踩就痛,甚至站不住腳、跑起來舉步維艱的感覺,想必讓人相當難受。要預防足底筋膜炎,除了要選擇適當鞋子、避免運動過度,並做足伸展外,利用今天跟大家介紹的簡易三招足部運動,也可以獲得舒緩喔!練跑之餘,雙腳沒事快來跟著動一動吧!

足部運動怎麼做?撇步看這邊→http://goo.gl/SSoGUd

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