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足底筋膜炎 改善必練3招

除了膝蓋之外，相信讓許多跑者深感困擾的運動傷痛就是足底筋膜炎了，那種下床一踩就痛，甚至站不住腳、跑起來舉步維艱的感覺，想必讓人相當難受。要預防足底筋膜炎，除了要選擇適當鞋子、避免運動過度，並做足伸展外，利用今天跟大家介紹的簡易三招足部運動，也可以獲得舒緩喔！練跑之餘，雙腳沒事快來跟著動一動吧！

足部運動怎麼做？撇步看這邊→http://goo.gl/SSoGUd

分享自FB運動筆記

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