【腰痠背痛的救星:瑜珈橋式】
困擾許多朋友的腰痠背痛,其實是下背核心肌群不夠力。透過瑜珈橋式的鍛鍊,可以訓練平常少用的下背,每一個動作都維持六個呼吸,下背會越來越強!
點我看動作教學→http://goo.gl/yrwPSd
分享自FB健身筆記
網路文章分享,注意,文章的目的並不是替代任何診斷、治療,也不是預防任何的狀況
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