safe_image  

 

【腰痠背痛的救星:瑜珈橋式】

困擾許多朋友的腰痠背痛,其實是下背核心肌群不夠力。透過瑜珈橋式的鍛鍊,可以訓練平常少用的下背,每一個動作都維持六個呼吸,下背會越來越強!

點我看動作教學→http://goo.gl/yrwPSd

分享自FB健身筆記
柏拉圖工作室關心您脊椎筋骨的健康0960737785

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()