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你常這樣拉筋、熱身嗎? 小心正傷腰唷!】
根據許多研究顯示,腰椎於重力下(站姿)的椎間盤壓力相當大,故並不建議脊椎運動於站立情況下進行,盡量改成非載重的姿勢(例如躺著 )來運動,保健自己的同時也要小心別受傷唷!

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