【聆聽身體的聲音】瑜伽 訓練、伸展一次做足
跑步與瑜伽，看似性質完全不一樣的運動，但你知道其實之中也存在著微妙的關係嗎？
簡單、優雅又兼具運動鍛鍊的特性，看似靜態，重視呼吸韻律的瑜伽，在一吸一吐、搭配動作之間，其實都在偷偷訓練著全身肌肉呢。透過調息與伸展，不僅能有效舒緩長跑後的全身疲勞，還能培養與身體對話的能力，更能讓你在長跑時，知道如何妥善運用全身肌群，避免運動傷害。
經常困擾著跑者的問題，像是跑者膝、足底筋膜炎等，利用瑜伽伸展也能獲得改善喔。
跑者瑜伽，跟著老師這樣做→http://goo.gl/M5Xg2v
分享自FB運動筆記
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