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【自我檢視一下！你是烏龜脖、駝背的高危險群嗎？】

身體長期駝背，會逐漸出現體力不佳、胸悶、睡不好覺、肩膀僵硬、眼睛疲勞等問題，若沒有得到改善，心中會容易充斥不安、煩躁、憤怒、沮喪的負面情緒，無法建立良好的人際互動。所以，不要小看視線下垂、身體前傾的姿勢，長時間持續這種不良姿勢，你會陷入身心失調的惡性循環中，帶給健康重大的威脅喔！趕快來檢查自己是否為駝背高危險群吧!

□1.吃飯、工作時，邊滑手機、邊看平板電惱。
□2.工作時，需長時間維持頸部向前傾的姿勢。
□3.上、下班時，長時間要坐在辦公桌前處理事務、文件。
□4.日常生活中，經常需要盤腿或坐在地上處理事務。
□5.有視力不佳的毛病，騎車或開車時習慣將頭部向前傾。
□6.身高高人一等，常有頸部前傾、肩膀內縮的壞習慣。
□7.同學、朋友有駝背習慣，彼此相互模仿，也養成了一樣的習慣。
□8.坐沙發時，常是斜躺，背部與椅背有空間或窩在沙發上。
□9.坐著時，習慣翹腳。
□10.站姿或坐姿時，雙手習慣抱胸。
□11.習慣性唉聲嘆氣，垂頭喪氣，肩膀下垂。
□12.睡眠時，習慣睡太軟的床，太高的枕頭。
□13.習慣趴在桌上睡覺。
□14.習慣斜躺在床上看書、看手機。