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【久站會腰痠、睡覺腰無法貼平床面,可能是因..】
你有以上特徵嗎? 你很可能是屬於人體力學中典型的下交叉症候群(lower cross syndrome),髂腰肌過度緊繃所致! 髂腰肌由於其特殊的解剖構造(由髖連結至腰椎前方),當其緊繃時會讓腰椎產生很大的腰迫力,且腰椎前凸的幅度也會增加。
每天睡前把腳墊高九十度維持20分鐘,有助於暫時放鬆髂腰肌張力對腰椎所帶來的壓迫力!

文章分享自FB全民人體力學保健教室
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