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腰部不適、女性生理期不順、消化系統不佳,建議可做此運動

【脊椎進廠保養必備運動:骨盆控制 訓練】
根據研究顯示,長時間骨盆前傾或後傾姿勢容易導致脊椎關節與椎間盤高壓力,適度做骨盆控制運動,可暫時讓脊椎壓力重新分配。

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