不愛跑也能瘦！超強「跑走瘦身法」
運動熱潮風行全球，當大家都搶著報名各式各樣馬拉松路跑，下班後揪團去夜跑訓練時，你卻總是為生活忙到沒時間、沒體力？或者是，你本來就不是運動的料，討厭跑步討厭的要死呢？
「跑走減肥法」將可以免除你的所有困擾，只要按照以下步驟實施，3個月就可以速瘦6公斤喔！
首先，先慢慢跑步1分鐘，再稍微快走30秒鐘，以此做為一組完整動作。一天當中的任何時間重複四十組，每日累加起來就可以完成1小時的運動，沒錯，就是這麼的簡單，讓你不用氣喘吁吁、汗流浹背，只要撿拾每天的零碎時間就能辦到。
以下是練習「跑走減肥法」的小技巧：
1. 漸進式完成目標
2. 利用音樂來代替計時
3. 每天消耗300大卡
各位跑友，現在就算你不能天天練跑也沒關係，透過跑走瘦身法，你將可以讓身體天天維持好跑感喔！
文章分享自FB岱宇國際
柏拉圖工作室關心您脊椎筋骨的健康0960737785
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