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【正確健走三原則】健康減肥悄悄瘦!

研究指出,每天走路超過3500步,罹患糖尿病機率降低29%;衛生署則建議,每天健走1萬步,才能維持足夠運動量。然而健走方式不正確,將影響肌肉平衡與靈活度,讓減肥效果大打折扣哦。

每天若能花費30分鐘,秉持「抬頭挺胸大步走」原則健走,久而久之便能增強體能、維持體態。這裡分享健走的三項原則,讓你達到運動的最佳效能!

今天,你健走了嗎→http://goo.gl/y5jC3W

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