【正確健走三原則】健康減肥悄悄瘦！
研究指出，每天走路超過3500步，罹患糖尿病機率降低29%；衛生署則建議，每天健走1萬步，才能維持足夠運動量。然而健走方式不正確，將影響肌肉平衡與靈活度，讓減肥效果大打折扣哦。
每天若能花費30分鐘，秉持「抬頭挺胸大步走」原則健走，久而久之便能增強體能、維持體態。這裡分享健走的三項原則，讓你達到運動的最佳效能！
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