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【站起來動一動】6個動作破解『肩頸痠痛』

可別小看這顆頭顱,平均有3~4公斤重呢!要抬起頭來全得靠肩部、頸部、胸部的肌肉以及脊椎的力量,比起其他動物,脊椎打直的人類的確更容易感到肩頸痠痛。

要解除肩頸痠痛首先要做肌肉的舒緩動作,先解除肌肉的緊張,感覺不會那麼痠痛之後,才可以做肌肉的強化。⋯⋯

圖解》治痠痛伸展操http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64535

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