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【顧筋骨的3類好食物!】

市面訴求「顧筋骨」保健產品好~多!現在就開始保健,從吃對食物開始:

◤1.抗發炎食物:深海魚、魚油/蔥、薑、蒜、辣椒/柑橘類食物。⋯⋯
◤2.抗氧化食物:木瓜、南瓜、芒果、菠菜(類胡蘿蔔素)/腰果、花生、葵花子、杏仁(維生素E)等等。
◤3.有助於關節軟骨修復:從食物中補充膠原蛋白,白木耳比豬皮、雞爪好得多,因為動物來源的必需胺基酸不夠完整,且易攝取到多餘油脂。
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=62157&page=3

 

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