【上班族必知的脊椎伸展】
上班族經常坐姿不正、久坐不動，中午吃飽飯就趴在桌上睡午覺，容易背痛、坐骨神經痛或消化不良。這招「手抱膝蓋式」瑜伽動作，可以將腸胃推回正常位置，並將脊椎拉平；藉由伸展臀部、大腿、腿筋、腹股溝和小腿肚的動作，幫助緩解背痛、坐骨神經痛、女性月經不調，也可提高消化功能。
http://fitness.thenote.com.tw/news/detail/923/上班族必知的脊椎伸展
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- Dec 06 Sat 2014 22:28
上班族必知的脊椎伸展
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