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【上班族必知的脊椎伸展】

上班族經常坐姿不正、久坐不動,中午吃飽飯就趴在桌上睡午覺,容易背痛、坐骨神經痛或消化不良。這招「手抱膝蓋式」瑜伽動作,可以將腸胃推回正常位置,並將脊椎拉平;藉由伸展臀部、大腿、腿筋、腹股溝和小腿肚的動作,幫助緩解背痛、坐骨神經痛、女性月經不調,也可提高消化功能。
http://fitness.thenote.com.tw/news/detail/923/上班族必知的脊椎伸展

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


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