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強力推薦,健走也可以是很好的訓練

間歇式快走法

由信州大學大學院醫學系研究科的能勢博教授,與松本市NPO法人熟年體育大學合作開發的「間歇式快走法」,可以大幅改善大腿的肌力與持久力,更進一步顯著改善與此有關之血壓或空腹時血糖值等慢性病的症狀。

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