原來站著就是一種鍛鍊！
每天長時間工作，抽不出時間健身嗎？別擔心，其實只要維持「正確站姿」就是一種鍛鍊。最重要的是不管在家、在辦公室、在捷運上都能做！
※ 正確站姿：⋯⋯
耳、肩、腰、腳踝呈一直線。不彎腰，不駝背。
當站姿正確了，就能訓練脊椎周圍的耐久肌，讓肌肉幫忙脊椎撐起體重，減少體重對腰椎的壓迫。如此一來就能站得更久，不易腰痠，下次站著的時候別忘了提醒自己噢！
每天長時間工作，抽不出時間健身嗎？別擔心，其實只要維持「正確站姿」就是一種鍛鍊。最重要的是不管在家、在辦公室、在捷運上都能做！
※ 正確站姿：⋯⋯
耳、肩、腰、腳踝呈一直線。不彎腰，不駝背。
當站姿正確了，就能訓練脊椎周圍的耐久肌，讓肌肉幫忙脊椎撐起體重，減少體重對腰椎的壓迫。如此一來就能站得更久，不易腰痠，下次站著的時候別忘了提醒自己噢！
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