核心肌群指的是腰、腹、下背等體幹內部深層的肌群，除了能支持身體，更能讓我們達到最好的運動效率，跑得更久更順暢！
棒式Plank，這個動作對於腹直肌、臀部肌群、上臂肌力都有訓練的效果，不過以下兩點需注意，以免錯誤姿勢反而造成運動傷害喔～
1.背部、腹部、臀部以及腳跟維持一直線
2.手肘要與肩膀同寬
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工作室有四個獨立的專業空間，值此防疫時刻，更能安心的處理問題
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