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【動作教學: 弓步深蹲】

弓步深蹲基本上有點算是單腿出力的一個動作,另一腿比較是輔助平衡的功用。可以幫助你強化大腿四頭肌的穩定性,平衡感,也可以消除兩腿任何肌耐力的不均衡。

影片示範以及錯誤動作須知,請至→http://goo.gl/1TJ308

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