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【瑜珈教學:嬰兒式】

你是否已許久未曾好好安睡?好的睡眠品質,比睡得久有幫助,試著回想一下,最近一次能安於當下是什麼時候?不妨讓我們直接倒帶回到嬰兒時期。剛出生的小嬰兒,每個都是很能安於當下的媽寶,醒時既不想過去,也不想未來,睡時就只是放鬆地深深呼吸,彷彿天大的事也無法破壞這份寧靜自在。

回到最初的睡眠姿勢,舒適又放鬆的嬰兒式→http://goo.gl/re55lR

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