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【內行人都在做的伏地挺身】剪掉你的蝴蝶袖!

伏地挺身的好處相信大家都知道,不僅可訓練胸肌及手臂耐力,還能強化心肺機能。長時間開車,打方向盤轉彎,雙手也不易疲勞;女生不愛粗壯手臂,但適度練習,可美化手臂線條、消除蝴蝶袖,也能避免手臂痠。

然而,標準伏地挺身卻不是人人都可做到,這裡邀請專業的運動教練,為你示範改良式伏地挺身,在家裡、辦公室都可以隨時練習噢!

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