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【訓練】六種保護膝蓋的運動

登山健行時常面臨爬上爬下的路程,膝關節受到較一般正常走路更強烈的壓迫,久了自然會造成軟骨磨損,膝蓋感覺不舒服甚至疼痛。

藉由肌力訓練或做拉伸運動都可以有效保護膝關節,一起來看看有哪六種運動,可以強健我們的膝蓋,讓我們能長久地悠遊在山林中!

請看→http://hiking.thenote.com.tw/news/detail/884/【訓練】六種保護膝蓋的運動

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