5種都是非常好的有氧運動
【訓練】5個平地運動讓爬山更輕鬆
爬山過程是緩緩的走在坡道上，就如同在平地快走或慢跑是屬於有氧運動的一種，所以心跳會加快，呼吸變喘，腿會酸。
心肺功能好的人爬起山來臉不紅氣不喘，還可以邊走邊唱歌；相對心肺功能弱的人爬起山來走沒幾步就上氣不接下氣，氣喘如牛，此時如果又背著有重量的背包走在陡坡上那就更明顯了，但要如何改善呢？
http://hiking.thenote.com.tw/news/detail/561/【訓練】5個平地運動讓爬山更輕鬆
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