痠痛OUT! 告別傷害的伸展運動
每個跑者都知道，運動前、運動後要伸展拉筋，你真的知道自己究竟在伸展哪些肌群嗎？那麼平時因為讀書、工作久坐、導致肩頸、腰背、臀腿足部痠麻的人，知道該怎麼解除肌肉疲勞痠痛呢？
國家代表隊醫師林頌凱，在週末為各位跑者帶來簡單的伸展操，不僅讓大家能不受時間、空間的限制，藉著幾個小動作，就能舒緩痠痛不適喔，不妨帶著家人一起來試一試吧！
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網路文章分享，注意，文章的目的並不是替代任何診斷、治療，也不是預防任何的狀況
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