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最有效的燃脂運動】超慢跑瘦身法 好處報你知

關於跑步,你認為要如何進行才適當呢?比走路還慢的跑步法,將為你帶來健康有趣的跑步生活!

「超慢跑」相較於一般慢跑,運動時對地面帶來的衝擊較小,也相對較安全。超慢跑比走路更容易暖和身體,運動結束後也能暫時維持較高體溫,增加基礎代謝率,幫助體內消耗多餘的熱量。⋯⋯

超慢跑還有個讓你意想不到的好處:「比走路更能鍛鍊肌肉」人體肌肉量越高,越能提高基礎代謝率,即使靜止不動,熱量也能被消耗噢。對於想減重的跑友而言,超慢跑不但是輕鬆的有氧運動,也是你可嘗試的新選擇!

慢就是快,快就是慢→http://goo.gl/sHHp8o

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