tfccTriangular Fibrocartilage Complex Injuries  

 

手腕部三角纖維軟骨(TFCC)損傷

 http://protherapy.pixnet.net/blog/post/37514793

 

 

手腕三角纖維軟骨處傷後(尺側韌帶)的復健運動計劃

 

圖左一  Wrist range of motion手腕關節活動,前後左右方向(於每動作末端須停留5),每個動作10-20

 

圖右一  Wrist stretch手腕伸展運動,伸展時間約一分鐘,每個動作3-5

 

圖左二  Wrist extension stretch運用桌子做手腕伸直伸展運動,伸展時間約一分鐘,動作3-5

 

圖右二  Wrist flexion stretch運用桌子做腕屈曲伸展運動,伸展時間約一分鐘,動作3-5

 

圖左三  Forearm pronation and supination手腕關節活動,內旋外旋方向(於每動作末端須停留5),每個動作10-20

 

圖右三  Wrist flexion手中拿罐頭,手掌朝下,慢慢將手腕抬起再慢慢放下,共10-20(可逐漸增加罐頭重量)

 

圖左四  Wrist extension手中拿罐頭,手掌朝上,慢慢將手腕屈曲抬起再慢慢放下,共10-20(可逐漸增加罐頭重量)

 

圖右四  Grip strengthening用力握緊橡膠球,停留5秒,共10-20

 

 

 

 

 

網路文章分享,注意,這篇文章的目的並不是替代任何診斷、治療,也不是預防任何的狀況。

 

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • 路人
  • 會不會太籠統
  • 症狀必須詳細診察、謹慎評估,經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試,才能診斷出真正的問題所在,擬定最有效的治療方法。

    柏拉圖徒手保健 於 2014/02/16 19:32 回覆

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