骨盆位置大大的影響身體健康
為什麼運動也做了，飲食也很控制，體重卻還是一直上升，肚子的游泳圈怎樣也瘦不下來？為什麼坐不了多久就腰酸背痛，走沒幾步路，兩隻腳就沒力了？如果長期有這些困擾，甚至看過醫生，卻仍無法有效解決問題，那麼，不妨從另一個角度來關心自己的身體，那就是「骨盆保養」！
骨盆，你不知道的健康之鑰
試著回想一下，出社會後，是不是長期坐在辦公室內，不知不覺小腹和屁股就越來越大呢？或是結了婚、生完孩子之後，脂肪囤積在腹部和臀部這一帶，越來越難瘦下來？或者你過去曾經受過傷（例如車禍、摔傷等），腰部線條變得一邊高、一邊低，屁股也是一邊比較有肉、一邊比較沒肉呢？
除了這些外觀上的改變外，也可以察覺一下自己，是不是有很多小地方和過去不太一樣。像是如果不翹腳，坐著的時候就會不舒服，又或是坐骨容易頂到椅墊、腳變得容易腫脹、走路時裙子會跑向一邊、內褲穿起來有一邊特別卡呢？
另外，是否曾經有過一些症狀的困擾，例如：生理期特別不舒服、經常性的尿道發炎、排便不順、吃完東西容易腹脹，甚至出現反覆的念珠菌感染呢？
如果您有上述的情況，不論是外觀、生活小細節或是疾病困擾，導致這一切的關鍵，很可能就是你的「骨盆」！
為什麼骨盆這麼重要
為什麼骨盆可能是影響我們體態和健康的重要關鍵呢？這和骨盆所處的位置及構造、功能有關。
骨盆是連結上半身和下半身的重要部位，處在身體中心位置，所以它需要承受上半身的身體重量，以及控制下半身的受力方式。我們身體的重心位置，最理想的狀態是在薦椎第二節高度的稍微前方，這個位置最符合人體力學，可以避免用力時的傷害。一旦我們的重心位置有所偏離，就會出現「骨盆前傾」、「骨盆後傾」或是「骨盆旋轉」的情形。
造成骨盆位置改變的原因，主要都和不良姿勢習慣或是受傷有關。我們的身體有一個自我調適的機制，那些平時不以為意的壞習慣，可能已經對骨盆帶來傷害，於短時間內，並不會有很明顯的症狀，需要經過一段時間，你才會慢慢感受到身體正在改變。骨盆不是一個活動度很高的部位，較像是身體穩固的基地，只會默默承受重量，等到有天它受不住了，就會發出求救的訊號。
骨盆位於身體的中心，扮演地基的角色，保護了腸道、生殖和泌尿系統等重要的器官。骨盆一旦歪斜，不只影響到外觀，還會影響到全身內臟功能以及神經的正常傳導，造成身體自癒的能力降低，引發種種不明原因的疼痛和疾病。
骨盆位移常見的影響
小腹和屁股越來越大、動不動就閃到腰、經常這裡痛那裡痛、腰酸背痛…都可能是〝骨盆不正〞造成外觀改變和疼痛的真正原因！ 例如台灣人常見的西洋梨型身材，是因為骨盆重心偏移，身體為了施力平衡，使腹部和臀部肌肉變得鬆軟。啤酒肚、蘿蔔腿，也和骨盆前傾或後傾有關。而一半以上台灣女性備受困擾的經前症候群，其實是因為骨盆歪斜壓迫神經叢，讓神經傳導不正常，導致體內雌激素過量，而引發的症狀。便秘、腸躁症、腹瀉，也都跟骨盆歪斜引起的神經傳導錯誤有關。
只不過，當你警覺到骨盆的警訊時，往往影響層面就很深遠了，例如已經波及到骨盆所保護的腸道、生殖系統、泌尿系統等器官功能，如果繼續置之不理，內臟功能也會慢慢退化，這時候，我們便很容易將這些內臟功能退化的原因歸咎為「老化」。
由於骨盆的活動度並不是很高，加上身體具有自我調適機制，使我們無法立刻察覺骨盆的變化。剛開始你只會覺得穿褲子有一邊特別卡，久而久之，慢慢出現便秘、腸躁症、尿失禁、膀胱炎、子宮內膜異位等疾病。而這些問題的源頭，大都是因為骨盆歪斜。因此，要解決這些惱人的問題，從骨盆平衡著手就對了。
網路文章分享，注意，這篇文章的目的並不是替代任何診斷、治療，也不是預防任何的狀況
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