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有失眠的問題嗎？
美國睡眠基金會提出的檢測法： －感到入睡困難? －上床睡覺會讓自己想太多事情? －上床睡覺不是很自然、享受的事? 入睡時還有許多煩惱? －入睡時沒辦法放鬆? －睡了一整夜(7~8個小時)還是後累? －我害怕閉上眼睛或入睡? －白天沒精神? －早上感到僵硬或腰酸背痛? －不能入睡，我會感到沮喪?
失眠是由於自律神經失調引發，自律神經失調不是一種病，它只是一個概念而已，通常是因為過度焦慮緊張，導致各種生理不適的症狀，包括了失眠、焦慮、恐懼、憂鬱、強迫症、創傷症候群等，可以顱薦放鬆改善失眠
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