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你的腎上腺累了嗎？檢查你的壓力程度
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻⋯⋯痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
•你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。 1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。 2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。 3）覺得工作太多，無法應付。 4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。 5）遇到挫折時，容易發脾氣。 6）擔心別人對自己工作表現的評價。 7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。 8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。 9）與人談話時，常打斷對方的話題。 10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。 11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。 12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。 13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。 14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。 15）擔心自己的經濟狀況。 16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。 17）覺得自己不應該享樂。
•計分方式／ 從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
•分析／ • 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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