柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業

三高族群越來越多，最近發生一名中年男子，因為本身高血壓、高血糖，在做伏地挺身的時候，突然頭暈導致中風，許多慢性疾病病患，都會注意服藥禁忌，不過運動處方恰不恰當，與藥物服用同樣重要，就曾經發生中風病患，沒有遵照治療師的建議，自行提高建議運動量，結果因為運動過於激烈，導致二度中風。

一般民眾運動，都會建議採有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、或踩腳踏車，不過如果是有動脈狹窄、心血管病患的患者，就要避免上肢的激烈運動，也有避免舉重等閉氣運動，避免增高血壓，另外慢性病患進行伏地挺身及仰臥起坐運動，也不適合。如果是太胖或下肢關節有問題，運動選擇時，要考量選擇低衝擊或非負重的運動，建議可以採水中有氧、游泳、椅子上的運動等。許多慢性病患只會注意服藥的注意事項，往往會忽略慢性病患運動也必須遵照處方建議，過去就曾經發生過，有中風的病患，沒有遵照建議，自行做激烈的運動，導致二度中風。

慢性病高危險群的運動建議，過去沒有運動習慣的，每次運動時間必須較短，中間穿插休息，等體能改善，才可以逐漸延長運動時間。

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