公告版位
本部落格提供〝人體肌肉骨骼系統和脊椎神經系統的健康保健衛教資訊〞和〝運動相關的訓練和防護〞，資訊僅供健康推廣，不可以取代醫師、治療師、護理師或其他醫療人員的專業意見或醫療建議。如需尋求專業醫療診斷、建議或治療，請向醫師或其他醫療人員諮詢。
更多健康資訊請加入〝柏拉圖徒手保健〞臉書專頁 https://www.facebook.com/lifegoodlife
| 發表時間 | 文章標題 | 人氣 | 留言 |
|---|---|---|---|
| 2018-03-25 | 愛上瑜珈之手仗式──預防駝背與矯正體態 | (86) | (0) |
| 2018-03-25 | 皮拉提斯，改善腰背肩頸酸、讓骨盆回正 | (346) | (0) |
| 2018-03-24 | 皮拉提斯，改善腰背肩頸酸、讓骨盆回正 | (15) | (0) |
| 2018-03-24 | 物理治療師精選的每日15分鐘的15個最佳運動 | (70) | (0) |
| 2018-03-24 | 愛上瑜珈之三角伸展式──強化核心與雕塑腰線 | (24) | (0) |
| 2018-03-18 | 核心訓練的基礎──棒式 | (36) | (0) |
| 2018-03-18 | 常「膝蓋痛」嗎? 試著放鬆這四條肌肉 | (3042) | (0) |
| 2018-03-18 | 深蹲怎麼練？10種效果最好深蹲幫你打造完美臀型 | (35) | (0) |
| 2018-03-18 | 搶救中廣身材！10組瘦肚塑腰、強化核心肌群的終極瑜珈球訓練 | (34) | (0) |
| 2018-03-18 | 愛上瑜珈之經典拜日式 | (40) | (0) |
| 2018-03-18 | 9個舒緩肩頸不適的動作 | (9) | (0) |
| 2018-03-17 | 「脖子常痠個不停嗎?」可能和頸椎核心肌睡著了喔! | (46) | (0) |
| 2018-03-17 | 愛上瑜珈之弓式---矯正駝背與改善體態 | (95) | (0) |
| 2018-03-03 | 10種變化的波比跳，幫你打造完美體態 | (484) | (0) |
| 2018-03-03 | 每天7分鐘全身心肺有氧訓練，打造理想好體態 | (28) | (0) |
| 2018-03-03 | 辦公室久坐族健身秘方大公開 | (18) | (0) |
| 2018-03-03 | 中階的瑜珈訓練 | (31) | (0) |
| 2018-02-24 | 深蹲是鍛鍊下半身肌力最具代表性的運動 | (37) | (0) |
| 2018-02-24 | 愛上瑜珈之鴿式──幫你打開緊繃的髖關節 | (429) | (0) |
| 2018-02-24 | 愛上瑜珈之眼鏡蛇式 | (46) | (0) |
| 2018-02-24 | 大腿緊繃卡卡的可以試試看做瑜伽來放鬆髖關節 | (22) | (0) |
| 2018-02-24 | 以人體力學角度破解「長年 失眠、睡不好」的秘密 | (129) | (0) |
| 2018-02-11 | 反棒式REVERSE PLANK，28天強化核心肌群 | (288) | (0) |
| 2018-02-11 | 「腳常有痠痛、沉重感嗎?」可能是神經延展性變差了唷! | (57) | (0) |
| 2018-02-11 | 常有手緊緊、沉重的感覺嗎? 看看是否神經血液循環不好! | (1012) | (0) |
| 2018-02-11 | 一個動作看透你的淺背線，就是坐姿體前彎 | (151) | (0) |
| 2018-02-11 | 4個伸展操 避免跑者膝蓋痛 | (12) | (0) |
| 2018-02-03 | 5招瑜伽動作幫你打敗情緒低落 | (10) | (0) |
| 2018-02-03 | 研究統計啟動翹臀最有效的TOP5 | (6) | (0) |
| 2018-02-03 | 低頭滑手機請做這6招瑜伽能減緩肩背僵硬 | (25) | (0) |
| 2018-02-03 | 失眠族救星！八組舒緩瑜伽五分鐘讓你安然入睡 | (5) | (0) |
| 2018-02-03 | 幫助長者增加平衡 強健下肢的6種瑜伽動作 | (91) | (0) |
| 2018-02-03 | 愛上瑜珈之牛式──舒緩過度勞累的脊椎 | (26) | (0) |
| 2018-02-03 | 肩頸、肩胛骨酸痛，試著練習這個3D矯正運動 | (273) | (0) |
| 2018-02-03 | 喚醒身體平衡肌群的9種矯正訓練 | (86) | (0) |
| 2018-02-03 | 一分鐘調整臀部與大腿的位置 | (62) | (0) |
| 2018-01-20 | 愛上瑜珈之快樂嬰兒式──伸展鼠蹊部 促進雙腿血液循環 | (296) | (0) |
| 2018-01-20 | 訓練筋膜的四大原則與注意事項 | (110) | (0) |
| 2018-01-20 | 訓練臀肌的101種方法，在開始第一步之前，必須搞定你的腳踝 | (22) | (0) |
| 2018-01-20 | 女性膝蓋痛的迷思，肌筋膜放鬆幫助您 | (296) | (0) |
| 2018-01-20 | 愛上瑜珈之船式 | (34) | (0) |
| 2018-01-20 | 筋膜放鬆：按摩一個點讓鼻塞通暢 | (372) | (0) |
| 2018-01-20 | 沒再練馬戲團也需要練平衡 ：膝蓋關節炎、腳踝不穩定就用本體感覺來恢復 | (180) | (0) |
| 2018-01-20 | 頭轉不過去嗎？ | (595) | (0) |
| 2018-01-20 | 椅子訓練運動 | (11) | (0) |
| 2018-01-20 | 為什麼做Plank棒式和腹輪後，腰部會很痠痛呢？ | (9) | (0) |
| 2018-01-06 | 愛上瑜珈之必收藏！熱瑜伽26式動作 | (45) | (0) |
| 2018-01-06 | 6種適合跑者最有效的核心訓練 | (43) | (0) |
| 2018-01-06 | 愛上瑜珈──初階篇，動作肌肉解剖圖 | (87) | (0) |
| 2018-01-06 | 6個居家運動訓練運動 | (37) | (0) |
