柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業

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2022-04-24	工作室服務項目	(2883)	(0)
2021-10-09	工作室簡介和宗旨	(936)	(0)
2017-10-22	產後骨盆調整，雕塑骨盆、腰臀型，最完整產後運動指南	(3136)	(0)
2017-08-19	脊椎專題，脊椎需要正確的保健，胡亂整脊，花錢傷身！！！	(3906)	(0)
2017-08-19	肩頸緊繃酸痛問題大全	(3966)	(0)
2013-09-21	矯正鞋墊簡介	(7669)	(4)
2013-09-10	工作室簡介	(15318)	(6)
2013-08-30	有關健康、保健、運動資訊，請加入Facebook臉書〝柏拉圖徒手保健工作室〞粉絲專業	(10602)	(12)
2024-03-27	矯正圓肩駝背烏龜頸	(14)	(0)
2024-03-27	肩胛緊繃痠痛非常需要這樣動！	(4)	(0)
2024-03-27	8個髖屈肌伸展運動，改善髖緊繃、腰背痛	(5)	(0)
2024-03-27	在家鍛鍊核心肌群	(3)	(0)
2024-03-27	圓肩駝背自救運動！	(1)	(0)
2024-03-27	閃到腰，腰痛	(0)	(0)
2024-03-27	我們要怎麼增進筋膜的健康呢？	(1)	(0)
2024-03-27	O型腿很苦惱？，如何矯正O型腿，多練這 3 個瑜珈體式就對了！	(0)	(0)
2024-03-27	久坐缺乏運動，擔心肌少症？大腿的肌力訓練和拉伸，趕快練起來！	(1)	(0)
2024-03-27	手痛、手麻，如何減少手腕壓力？趕快練起來！	(3)	(0)
2024-03-27	加強核心，改善下背、腰部的疼痛僵硬，避免骨盆前傾	(1)	(0)
2024-03-27	減輕下背痛(椎間盤突出)的運動	(0)	(0)
2024-03-27	7 個高強度瑜珈，加強〝核心〞，強化核心肌力！	(0)	(0)
2023-12-03	5個動作，經常練習，不僅能夠伸展胸和腰、鍛鍊背部肌肉，對於糾正“彎腰駝背”非常有效	(39)	(0)
2023-12-03	太多太多人有需要！一套簡單的辦公室瑜珈，緩解腰痠背痛	(12)	(0)
2023-12-03	瑜珈「蜥蜴式」開啟髖部很有效，特別是久坐的朋友，一定要經常練習髖部的開啟蜥蜴式可以很好地開啟髖部，前側、內側、外側，改善腰痛，加強髖部靈活性。	(26)	(0)
2023-12-03	久坐臀部痛? 5個簡單的動作，緩解臀部僵硬疼痛，超級有效！瑜珈這樣伸展就對了！	(6)	(0)
2023-12-03	有多久沒傾聽身體的聲音？入冬後容易身體緊繃痠痛瑜珈嬰兒式10種變體，一定要試試，改善肩頸腰背的緊繃不適感！	(2)	(0)
2023-12-03	對抗21世紀最迅速蔓延的文明病—肩頸緊繃僵硬	(1)	(0)
2023-12-03	分享一套放鬆&靈活脊椎的瑜珈序列，脊椎不健康，不僅影響姿勢，還會引起頸肩腰背部的問題。	(6)	(0)
2023-12-03	一套簡單的〝修復瑜珈〞，睡前做，比做SPA還舒服！	(2)	(0)
2023-12-03	按摩是在按什麼?	(1)	(0)
2023-12-03	瑜珈開肩練得好，肩膀靈活頸椎就跟著放鬆，肩頸不適自然就減輕了。	(4)	(0)
2023-12-03	4 個動作就可以緩解肩膀壓力，放鬆肩膀和上背部！	(1)	(0)
2023-12-03	拉筋伸展對所有人來說都很重要！	(1)	(0)
2023-12-03	瑜珈體式有那麼多？你知道每個體式的功能是什麼？我們來瞭解前屈、後彎、扭轉、側彎和軸向延展這幾種體式的目的。	(1)	(0)
2023-12-03	膝蓋不舒服、疼痛，不能一味的拉伸、放鬆或者加強力量，要相互結合。緩解膝蓋痛膝蓋痛如何練瑜珈？這 4 個部位要加強練習！	(0)	(0)
2023-12-03	一套開肩序列17個動作，肩膀打開放鬆，頸椎也不痛了	(0)	(0)
2023-12-03	運動練得好，活動沒煩惱😀 功能性訓練是個人化，可反覆執行，並漸進式的訓練方式，讓你更能勝任日常生活	(0)	(0)
2023-12-03	9 個最容易做錯的瑜珈體式，初學者必看！	(0)	(0)
2023-12-03	身體僵硬、體態不佳？趕快練起來！瑜珈弓步扭轉-循序漸進，增加脊椎的活動靈活度	(1)	(0)
2023-12-03	“肩頸疼痛”這樣練就對了！精準拉伸解剖圖	(0)	(0)
2023-12-03	長時間用電腦打字，旋前圓肌害你手腕痛	(0)	(0)
2023-12-03	瑜珈女神式Goddess Pose，每天練習5分鐘，讓你成為最美女神！	(6)	(0)
2023-12-03	17個超棒的伸展動作，每個人都需要提高身體柔韌性，拉完後全身都舒緩	(0)	(0)
2023-12-03	身心疲憊？感覺身體被掏空？你需要緩解身心的疲憊，3 個修復體式，在家就可以練習，幫助你恢復身心能量~動作都很簡單，你只需要投入專注與耐心。	(0)	(0)
2023-12-03	補班加班久坐，回家趕緊拉起來！久坐之後髖部很緊、活動度降低，可以做幾個增加髖部活動的瑜珈動作，解開緊繃！	(0)	(0)
2023-12-03	養成正確姿勢習慣很重要！很重要！很重要！	(0)	(0)
2023-12-03	大腿、小腿緊繃？請你跟著這樣做！	(0)	(0)
2023-12-03	滾筒妙用無窮，不知道滾筒怎麼用？請看這篇介紹說明	(0)	(0)
2023-12-03	膝關節的保養要盡早開始！膝蓋的最佳狀態只有15年！！！	(0)	(0)
2023-12-03	膝蓋後側持續疼痛，你可能忽略了膕肌	(0)	(0)

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