公告版位
本部落格提供〝人體肌肉骨骼系統和脊椎神經系統的健康保健衛教資訊〞和〝運動相關的訓練和防護〞，資訊僅供健康推廣，不可以取代醫師、治療師、護理師或其他醫療人員的專業意見或醫療建議。如需尋求專業醫療診斷、建議或治療，請向醫師或其他醫療人員諮詢。
更多健康資訊請加入〝柏拉圖徒手保健〞臉書專頁 https://www.facebook.com/lifegoodlife
目前分類：頸部、肩帶專區 (63)
| 發表時間 | 文章標題 | 人氣 | 留言 |
|---|---|---|---|
| 2017-08-19 |
 肩頸緊繃酸痛問題大全
|
(3966) | (0) |
| 2023-12-03 | 對抗21世紀最迅速蔓延的文明病—肩頸緊繃僵硬 | (1) | (0) |
| 2023-12-03 | 瑜珈開肩練得好，肩膀靈活頸椎就跟著放鬆，肩頸不適自然就減輕了。 | (4) | (0) |
| 2023-12-03 | 4 個動作就可以緩解肩膀壓力，放鬆肩膀和上背部！ | (1) | (0) |
| 2023-12-03 | 一套開肩序列17個動作，肩膀打開放鬆，頸椎也不痛了 | (0) | (0) |
| 2023-12-03 | “肩頸疼痛”這樣練就對了！精準拉伸解剖圖 | (0) | (0) |
| 2023-12-03 | 不想讓肩頸僵硬，擊退緊繃痠痛必做的「肩頸自我紓壓」，天天自己做點放鬆，釋放壓力！ | (0) | (0) |
| 2023-08-09 | 10個人中有9個人需要把脖子“縮”回來 | (1) | (0) |
| 2023-06-17 | 擺脫反覆落枕 | (4) | (0) |
| 2023-04-09 | 不想讓肩頸僵硬，自己做點放鬆，釋放壓力！ | (4) | (0) |
| 2023-02-08 | 天天都讓肩頸舒展個七分鐘 | (8) | (0) |
| 2022-11-23 | 跟著節奏一起讓你脖子動一動減少肩頸痠痛肌肉僵硬 | (3) | (0) |
| 2022-10-30 | 擺脫反覆落枕，三招放鬆斜方肌 | (5) | (0) |
| 2022-07-17 | 頸椎很靈活，但也因此很容易受傷，演變成慢性疼痛的來源 | (6) | (0) |
| 2021-08-22 | 6 個瑜伽動作，打開肩膀，改善圓肩駝背烏龜頸，肩關節打開了，脖子就放鬆了！ | (21) | (0) |
| 2021-08-22 | 高效放鬆肩頸伸展肩膀 | (13) | (0) |
| 2021-08-22 | 舒緩僵硬的肩頸 | (9) | (0) |
| 2020-04-19 | 中背「膏肓」，伸展運動與自我按摩方法 | (193) | (0) |
| 2020-03-21 | 頭昏眼脹腦鈍鈍-頸因性頭痛 | (226) | (0) |
| 2020-02-09 | 頭昏眼脹腦鈍鈍-頸因性頭痛 | (137) | (0) |
| 2019-12-08 | 舒緩肩頸僵硬不求人 | (64) | (0) |
| 2018-09-29 | 為什麼手麻？手麻最常見的三個原因 | (120) | (0) |
| 2018-06-16 | 常常肩頸緊繃又痠痛嗎？現在就來了解該怎麼緩解這個症狀！ | (47) | (0) |
| 2018-06-10 | 硬頸族注意！ 10分鐘用滾筒告別頸部疼痛、轉脖困難 | (56) | (0) |
| 2018-05-20 | 容易引起頭痛的肩頸肌肉，放鬆一下可以有效緩解喔 | (65) | (0) |
| 2018-02-03 | 肩頸、肩胛骨酸痛，試著練習這個3D矯正運動 | (273) | (0) |
| 2018-01-20 | 頭轉不過去嗎？ | (595) | (0) |
| 2017-09-16 | 滑手機或用電腦時，你的脖子很可能正在硬舉30公斤 | (42) | (0) |
| 2017-04-01 | 「肩頸痠痛? 」別再敲了! 可能「肩頸秒殺級-骨架」正纏著你!! | (314) | (0) |
| 2016-10-23 | 脖子上有「皺褶線」嗎? 小心是頸椎快壞掉的特徵唷! | (8349) | (0) |
| 2016-10-08 | 落枕應該怎麼處理呢?? | (119) | (0) |
| 2016-09-10 | 【頭往前1吋，脖子多承重9公斤😲】頸椎骨刺讓頭痛下背痛跟著來 | (136) | (0) |
| 2016-08-27 | 你「下巴」碰得到「身體」嗎? 立馬知是否容易「頸椎退化」 | (245) | (0) |
| 2016-08-13 | 使用手機要養成正確的姿勢 | (59) | (0) |
| 2016-07-23 | 「脖子上有條皺褶」嗎? 小心這是頸椎崩壞的特徵唷! | (647) | (0) |
| 2016-07-23 | 【肩頸痠痛慎防頸椎病變！】4招瑜珈鬆筋骨 | (270) | (0) |
| 2016-06-18 | 「脖子常痠個不停嗎?」可能頸椎核心肌睡著了喔! | (180) | (0) |
| 2016-05-14 | 整脊轉動脖子的手法安不安全？ | (760) | (0) |
| 2016-04-02 | 頭後下方常緊緊、卡卡嗎? 小心可能是頸椎退化高危險群 | (624) | (0) |
| 2016-03-12 | 「脖子常痠個不停嗎?」可能和頸椎核心肌失靈了喔! | (1425) | (0) |
| 2015-11-21 | 頭昏眼脹腦鈍鈍-頸因性頭痛 | (361) | (0) |
| 2015-11-07 | 頭昏眼脹腦鈍鈍-頸因性頭痛 | (140) | (0) |
| 2015-10-24 | 你常這樣旋轉保養頸椎嗎?要小心唷! | (857) | (0) |
| 2015-09-12 | 常頭昏腦脹、眼睛痠澀嗎? 原因可能來自在於後方 | (1590) | (0) |
| 2015-09-12 | 頭後下方常緊緊、卡卡嗎? 小心可能是頸椎退化高危險群唷! | (291) | (0) |
| 2015-08-29 | 脖子好緊，一直鬆不掉嗎? | (6905) | (0) |
| 2015-07-18 | 「肩頸痠痛、頭痛、眼睛痠澀好不了嗎? 」國外研究已破解背後元兇! | (417) | (0) |
| 2015-07-05 | 為何肩頸一直、一直、一直在痠痛? | (305) | (0) |
| 2015-06-13 | 烏龜脖子 先放鬆再訓練 | (2238) | (0) |
| 2015-06-07 | 淺談頸因性頭痛 | (429) | (0) |
