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2024-03-27 8個髖屈肌伸展運動,改善髖緊繃、腰背痛 (1) (0)
2024-03-27 我們要怎麼增進筋膜的健康呢? (0) (0)
2023-12-03 按摩是在按什麼? (1) (0)
2023-12-03 瑜珈體式有那麼多?你知道每個體式的功能是什麼? 我們來瞭解前屈、後彎、扭轉、側彎和軸向延展這幾種體式的目的。 (1) (0)
2023-12-03 如何自己發現骨盆是否歪斜位移?自我檢測的正確方法! (0) (0)
2023-08-09 居家輕量肌力練習,拿著水瓶動一動 (0) (0)
2023-08-09 常覺得後腦杓下方緊緊的嗎? 很可能是臉頰太緊了?! (2) (0)
2023-06-17 半夜腳抽筋 (2) (0)
2023-06-17 常淺眠難睡嗎? 試試睡前放鬆這幾處看看! (1) (0)
2023-05-07 同時練肌力、心肺,擺脫焦慮的–流動瑜珈 (7) (0)
2023-05-07 普拉提斯靜力性的健身運動 (2) (0)
2023-05-07 久坐或久站時臀部大腿會不舒服的人最需要的運動! (0) (0)
2023-05-07 女性長期久坐不動的8大危害!(男性也ㄧ樣) 10個陰瑜珈的動作,改善問題情況 (2) (0)
2023-04-09 65歲開始健身,87歲成為健身教練,如今92歲希望去激勵更多人! (1) (0)
2023-04-09 身體沒傷沒痛可以做徒手保健嗎?肌肉關節骨骼也是隨著年紀退化變老,當然要好好保養。 (4) (0)
2023-02-08 TABATA間歇運動,非常適合久坐沒時間運動的人 (4) (0)
2023-02-08 睡前10分鐘,舒緩ㄧ整天的壓力和情緒 (1) (0)
2022-11-23 用一條毛巾,緩解全身緊繃並活化循環 (4) (0)
2022-10-09 日常生活坐很久,爬個樓梯就覺得腳無力,趕快練起來! (6) (0)
2022-10-09 建議所有男女都要加強腹橫肌 (0) (0)
2022-07-17 什麼是肌少症?有甚麼影響?如何預防與改善? (9) (0)
2022-07-17 每天做「肌筋膜活動度訓練」,避免肌筋膜疼痛 (2) (0)
2022-07-17 甚麼是「肌少症」?看專家正確的說明並如何避免改善 (3) (0)
2022-07-17 圓肩駝背?經常肩頸緊繃、胳膊痠痛,手指僵緊?感覺自己越來越容易累?你的身體正在向你發出警告 (0) (0)
2022-07-17 習慣睡很高的枕頭嗎? 可能是這裡太緊繃了唷?! (1) (0)
2022-04-16 想減少身體痠痛不適,除了練習肌力,你也需要動動筋膜 (5) (0)
2021-12-11 骨質疏鬆怎麼辦? (3) (0)
2021-10-09 長期錯誤的姿勢,會造成脊椎不同程度的危害 (3) (0)
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2021-06-02 「常腰痠、腿緊嗎?」從「偏好坐姿」看穿你筋膜緊繃位置!! (14) (0)
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