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目前分類:伸展、核心運動專區 (407)
- Apr 16 Sat 2022 20:46
練核心要注意姿勢和發力的方向
- Apr 16 Sat 2022 20:45
修復性瑜伽體式,釋放壓力,緩解疲憊感
- Feb 20 Sun 2022 10:40
一套瑜伽序列讓下背不痠痛,在家躺著就能做,簡單好學!
- Feb 03 Thu 2022 10:02
睡前直膝抬腳對身體益處超乎想像
- Feb 03 Thu 2022 09:59
骨盆大腿很緊繃,試試瑜伽仰臥英雄式
- Feb 03 Thu 2022 09:56
“ 髖部太緊 ” 易造成腰部緊繃痠痛、大腿側邊痠痛的問題!
- Feb 03 Thu 2022 09:55
棒式是腹部核心訓練經典動作
- Feb 03 Thu 2022 09:54
駝背矯正,胸腔一開,幫助開啟開啟胸腔和肩部的一組練習
- Feb 03 Thu 2022 09:53
想要健康的脊椎筋骨?快改善緊繃的身體
- Feb 03 Thu 2022 09:51
肩頸瑜伽的練習
- Feb 03 Thu 2022 09:49
核心之王又來了,深蹲變化練習
- Jan 08 Sat 2022 20:52
鍛鍊臀肌,減少下背痛、髖部痛(動圖圖解)
- Jan 08 Sat 2022 20:48
6招皮拉提斯改善慢性下背痛(動圖解析)
- Jan 08 Sat 2022 20:47
10個瑜伽〝核心動作〞,適合初學者,這樣練,頸不酸、腰不痛!選擇一些簡單的動作,先從呼吸開始,用呼吸讓身體有更好的覺知力!
- Jan 08 Sat 2022 20:45
五個常見瑜伽體式詳細的錯誤分析,附正確的圖文詳解,希望能夠找到錯誤,及時改正!
- Jan 08 Sat 2022 20:45
核心之王又來了,深蹲變化練習 - 無跳躍、不用器材版本
- Jan 08 Sat 2022 20:44
腿在人在,腿老人衰,經典深蹲練起來!
- Jan 08 Sat 2022 20:43
11 個瑜伽動作緩解背部疼痛!改善體態!
- Jan 08 Sat 2022 20:41
16個瑜伽動作串聯,能充分加強核心,同時靈活髖關節
- Jan 08 Sat 2022 20:40
19套瑜珈序列,疫情期間 ,在家運動,身體不緊繃