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目前分類:保健預防專區 (187)
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肩胛緊繃痠痛非常需要這樣動!
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8個髖屈肌伸展運動,改善髖緊繃、腰背痛
- Mar 27 Wed 2024 08:46
我們要怎麼增進筋膜的健康呢?
- Dec 03 Sun 2023 16:50
按摩是在按什麼?
- Dec 03 Sun 2023 16:44
瑜珈體式有那麼多?你知道每個體式的功能是什麼? 我們來瞭解前屈、後彎、扭轉、側彎和軸向延展這幾種體式的目的。
- Dec 03 Sun 2023 15:49
如何自己發現骨盆是否歪斜位移?自我檢測的正確方法!
- Aug 09 Wed 2023 08:47
居家輕量肌力練習,拿著水瓶動一動
- Aug 09 Wed 2023 08:39
常覺得後腦杓下方緊緊的嗎? 很可能是臉頰太緊了?!
- Jun 17 Sat 2023 20:46
半夜腳抽筋
- Jun 17 Sat 2023 20:42
常淺眠難睡嗎? 試試睡前放鬆這幾處看看!
- May 07 Sun 2023 17:10
同時練肌力、心肺,擺脫焦慮的–流動瑜珈
- May 07 Sun 2023 17:09
普拉提斯靜力性的健身運動
- May 07 Sun 2023 17:04
久坐或久站時臀部大腿會不舒服的人最需要的運動!
- May 07 Sun 2023 17:04
女性長期久坐不動的8大危害!(男性也ㄧ樣) 10個陰瑜珈的動作,改善問題情況
- Apr 09 Sun 2023 08:54
65歲開始健身,87歲成為健身教練,如今92歲希望去激勵更多人!
- Apr 09 Sun 2023 08:52
身體沒傷沒痛可以做徒手保健嗎?肌肉關節骨骼也是隨著年紀退化變老,當然要好好保養。
- Feb 08 Wed 2023 08:44
TABATA間歇運動,非常適合久坐沒時間運動的人
- Feb 08 Wed 2023 08:39
睡前10分鐘,舒緩ㄧ整天的壓力和情緒
- Nov 23 Wed 2022 21:47
用一條毛巾,緩解全身緊繃並活化循環
- Oct 09 Sun 2022 20:53
日常生活坐很久,爬個樓梯就覺得腳無力,趕快練起來!