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覺得腰部、下背部深處緊緊的,試試這個動作

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熬夜很傷身

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每日一伸展

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【做對深蹲了嗎?】深蹲角度不同刺激8種肌群!做對防骨關節傷害┗|⌒O⌒|┛
深蹲從開始下蹲到底部的過程之中,對於各肌肉群的刺激是全然不同的哦!深蹲因為關節角度的關係,所以會有許多不同種類的蹲法.....深蹲跟淺蹲有什麼差別?能鍛鍊到哪裡?做對就能預防骨關節傷害!↓↓

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