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〝肩頸背部僵硬不舒服,姿態不佳〞怎麼辦?

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【上班族看過來!!! : 如何有效緩解上班久坐後 緊繃的髖屈肌呢?】

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20150401_運動後的延遲性痠痛_v1  

 

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【別高估了伸展運動 : 光延展是不夠的,要考慮正確肌肉收縮機制 !】

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